Aerobikas zāle

Fit 4 Fun Fit 4 Fun nodarbība, kas palīdzēs jums pamosties un sākt dienu možā un enerģiskā garstāvoklī. Nodarbības laikā slodze tiek palielināta pakāpeniski, gatavojot jūs lieliskai dienai! Labs sākums labiem notikumiem ar Fit 4 Fun.			ABL & STRETCH ABL & STRETCH treniņš ķermeņa problēmzonām, kura laikā pastiprināta uzmanība tiek pievērsta gurniem, sēžas muskulatūrai, augšstilbiem un vēdera nostiprināšanai. Nodarbības noslēgumā padziļināti stiepšanās
Step Vidējas un augstas intenisitātes stepa nodarbība maksimālam kaloriju patēriņam ar interesantu kustību miksli jautrākam garastāvoklim. Step treniņa noslēdzošajā daļā neliels spēka vingrinājumu komplekss ķermeņa lejasdaļai.			Total Workout Total Workout tulkojumā nodarbības nosaukums skan- pilns ķermeņa treniņš, kas mūsu izpildījumā nozīmē vidējas un augstas fiziskās slodzes treniņu dažādām muskuļu grupām, izmantojot stepa platformu un atsvarus ķermeņa augšdaļai pilnai laimei.
Step tonic Step tonic ir aerobikas elementi uz un ap stepa platformu, kas patiks gan iesācējiem, gan jau pārliecinošiem kustēties mīļotājiem. Nodarbība garantē gan kaloriju patēriņu, gan kustību dažādību. Noslēguma daļa interesanti spēka vingrojumi.			Fat Burner Fat Burner programma, kas izstrādāta maksimālam lieko rezervju patēriņam cilvēkiem, kas vēlas samazināt svaru un uzlabot muskuļu reljefu. Piemērota dažādiem cilvēkiem ar dažādu fiziskās formas līmeni.
30+30 un 25+25 30+30 un 25+25 nodarbība, kas sadalīta divās daļās. Pirmā daļa ir aerobās slodzes treniņš, kas sagatavo mūs nākamajai, otrajai daļai, kas iekļauj sevī ļoti dažādus spēka vingrojumus. Ar vienu šāvienu divi zaķi.			Baleta studija Klasiskā baleta pamatelementi mūsdienu sporta kluba apmeklētājiem. Grācijas un elegances pamatstunda. Piemērota visiem, gan mīļotājiem, pazinējiem, gan iesācējiem.
Fitness joga Fitness joga, austrumu pieredze rietumu cilvēkiem- nodarbība attīsta spēku un lokanību, kā arī atbrīvo prātu no ikdienas saspringuma. Ideāla iknedēļas treniņprogrammas sastāvdaļa labam rezultātam.			Active Power Active Power treniņš dažādībai. Šīs nodarbības pamatbūtība ir neļaut ķermenim pagurt, uzturot maksimālas darba spējas visā tās laikā. Miksējam aerobos vingrojumus ar spēka vingrojumiem, un tu pat nepamanīsi, ka stunda ir galā!
Body balance Body balance zemas intensitātes nodarbība, kura iekļauj sevī īpaši izstrādāto vingrinājumu sistēmu, kā mērķis ir prāta harmonija un ķermeņa spēka centra attīstīšana, kā arī metodiku “Pilates”, kura attīsta lokanību un ķermeņa līdzsvaru.			Pilates Pilates zemas intensitātes nodarbība, kura iekļauj vingrinājumus, kas balstās uz ķermeņa spēka centra attīstīšanu un vispārēju ķermeņa simetrisku veidošanu. Vingrinājumi palīdz atbrīvoties no sasprindzinājuma, uzlabo stāju un ,vienlaicīgi trenējot visas muskuļu grupas, māca koncentrēties. Nodarbība paredzēta jebkuram sagatavotības līmenim
Callanetic Nodarbība ļauj vispusīgi izvingrināt un tonizēt ķermeni, nostiprināt muskulatūru, attīstīt lokanību. Kalanētikas vingrojumi ir saudzīgi mugurkaulam un locītavām, tie tiek izpildīti noteiktā secība, ar minimālu amplitūdu un daudzkārtēju atkārtojumu lēni un mierīgi. Paredzēts jebkuram vecumam un jebkuram sagatavošanas līmenim. Nodarbība īpaši piemērota tiem, kas nevar lēkt un strauji kustēties.			Spine Strength ārstnieciska vingrošanas sistēma, paredzēta visiem, kuri muguras problēmu dēļ nevar apmeklēt vispārējas slodzes nodarbības. Zemas intensitātes nodarbība.
Deep Stretch Galvenais nodarbības elements ir stiepšanās vingrinājumi. Tiek izmantoti statiski vingrojumi. Izstaipot muskuļus tie saņem daudz vairāk asiņu, kas palīdz tiem ātrāk atjaunoties. Dziļa elpošana nodrošinās Jums skābekļa daudzumu, kas uzlabos vielu apmaiņu. Zemas intensitātes nodarbība.			Aerobic Mix Augstas intensitātes aerobikas nodarbība ar atraktīvu horeogrāfiju. Labs kardio un muskuļu treniņš. Attīsta koordināciju un labi trenē dažādas muskuļu grupas.
Step ABS Nodarbībās tiek izmantotas stepa platformas un elementi, kas paaugstina klasiskās aerobikas efektivitāti. Katras nodarbības beigās vingrinājumi vēdera muskulatūras stiprināšanai un stiepšanās vingrinājumi. Vidējas slodzes nodarbība.